了解餐盤裡的營養
蛋白
熱量與營養成分
乾燥的、穩定的、低葡萄糖的
357
大卡kcal 每 100 g
蛋白質84 g
碳水4.5 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 357 kcal —
- 蛋白質 84 g 168%
- 碳水化合物 4.5 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 1299 mg 56%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 3.7 mg 285%
- 菸鹼素（B3） 0.77 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.67 mg 13%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
- 膽鹼 10.7 mg 2%
礦物質
- 鈣 101 mg 8%
- 鐵 0.18 mg 1%
- 鎂 82 mg 20%
- 磷 104 mg 8%
- 鉀 884 mg 19%
- 鋅 0.13 mg 1%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 192 µg 349%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 84 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 1 份 | 107 g | 382 | 90 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 2 份 | 214 g | 764 | 180 g | 9.7 g | 0.7 g |
| ½ 份 | 53.5 g | 191 | 45 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 3 份 | 321 g | 1146 | 270 g | 15 g | 1 g |
| 4 份 | 428 g | 1528 | 360 g | 19 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 42 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 126 g | 6.8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 168 g | 9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 210 g | 11 g | 0.8 g |
相似食物
關於蛋白的常見問題
蛋白100 g含有多少熱量？
蛋白100 g含有 357 kcal、84 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
蛋白1 份 (107 g)含有多少熱量？
蛋白1 份 (107 g)含有 382 kcal、90 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
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蛋白2 份 (214 g)含有 764 kcal、180 g 蛋白質、9.7 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
蛋白½ 份 (53.5 g)含有多少熱量？
蛋白½ 份 (53.5 g)含有 191 kcal、45 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
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蛋白3 份 (321 g)含有 1146 kcal、270 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
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蛋白4 份 (428 g)含有 1528 kcal、360 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
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蛋白50 g含有 179 kcal、42 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蛋白150 g含有多少熱量？
蛋白150 g含有 536 kcal、126 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170895 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
