了解餐盤裡的營養
Egg, omega, fried, without fat and salt
熱量與營養成分
172
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0.4 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 172 kcal —
- 蛋白質 16 g 31%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 138 mg 6%
- 膽固醇 450 mg 150%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 296 µg 33%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 2.8 µg 14%
- 維生素 E 2.3 mg 16%
- 維生素 K 1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.47 mg 36%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 72.9 µg 18%
- 維生素 B12 2.7 µg 111%
礦物質
- 鈣 71.3 mg 5%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 16.3 mg 4%
- 磷 263 mg 21%
- 鉀 163 mg 3%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 37.5 µg 68%
- 碘 23.9 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 16 g | 0.4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 7.9 g | 0.2 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 24 g | 0.6 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 31 g | 0.8 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 39 g | 0.9 g | 30 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34693 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
