了解餐盤裡的營養
Egg, fried, without fat and salt
熱量與營養成分
149
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水0.3 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 149 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 0.3 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 123 mg 5%
- 膽固醇 400 mg 133%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 263 µg 29%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 2.4 µg 12%
- 維生素 E 2.1 mg 14%
- 維生素 K 0.89 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.42 mg 32%
- 菸鹼素（B3） 0.09 mg 1%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 64.8 µg 16%
- 維生素 B12 2.4 µg 98%
礦物質
- 鈣 63.3 mg 5%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 14.4 mg 3%
- 磷 233 mg 19%
- 鉀 144 mg 3%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 36.7 µg 67%
- 碘 47 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 14 g | 0.3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 7 g | 0.2 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 21 g | 0.5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 28 g | 0.7 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 35 g | 0.8 g | 26 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32937 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
