了解餐盤裡的營養
Egg, omega, boiled
熱量與營養成分
164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0.4 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 164 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 131 mg 6%
- 膽固醇 429 mg 143%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 282 µg 31%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 2.6 µg 13%
- 維生素 E 2.2 mg 15%
- 維生素 K 0.95 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.45 mg 34%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 69.4 µg 17%
- 維生素 B12 2.7 µg 112%
礦物質
- 鈣 67.9 mg 5%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 15.5 mg 4%
- 磷 250 mg 20%
- 鉀 155 mg 3%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 35.7 µg 65%
- 碘 22.7 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 15 g | 0.4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.5 g | 0.2 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 22 g | 0.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 30 g | 0.7 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 37 g | 0.9 g | 29 g |
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關於Egg, omega, boiled的常見問題
Egg, omega, boiled100 g含有多少熱量？
Egg, omega, boiled100 g含有 164 kcal、15 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
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Egg, omega, boiled150 g含有 246 kcal、22 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
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資料來源：Fineli (Finland) 34692 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
