了解餐盤裡的營養
Egg foo yung, NFS
熱量與營養成分
125
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水4.9 g
脂肪6.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 125 kcal —
- 蛋白質 12 g 23%
- 碳水化合物 4.9 g 2%
- 脂肪 6.2 g 8%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 340 mg 15%
- 膽固醇 234 mg 78%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 107 µg 12%
- 維生素 C 1.7 mg 2%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 23.4 µg 19%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.79 mg 5%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 35 µg 9%
- 維生素 B12 0.81 µg 34%
- 膽鹼 160 mg 29%
礦物質
- 鈣 54 mg 4%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 167 mg 13%
- 鉀 143 mg 3%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 26.6 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 12 g | 4.9 g | 6.2 g |
| 1 份 | 86 g | 108 | 10 g | 4.2 g | 5.3 g |
| 2 份 | 172 g | 215 | 20 g | 8.4 g | 11 g |
| ½ 份 | 43 g | 54 | 5 g | 2.1 g | 2.6 g |
| 3 份 | 258 g | 323 | 30 g | 13 g | 16 g |
| 4 份 | 344 g | 430 | 40 g | 17 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 5.8 g | 2.5 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 18 g | 7.4 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 23 g | 9.8 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 29 g | 12 g | 15 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 32105200 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
