了解餐盤裡的營養
公爵馬鈴薯
熱量與營養成分
124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.1 g
碳水18 g
脂肪5.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 124 kcal —
- 蛋白質 3.1 g 6%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 53 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 65 µg 7%
- 維生素 C 9 mg 10%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 維生素 K 0.37 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 生物素（B7） 2.3 µg 8%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.51 mg 3%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 50 mg 4%
- 鉀 381 mg 8%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.12 mg 5%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 3.1 g | 18 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.6 g | 8.8 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 4.7 g | 26 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 6.2 g | 35 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 7.8 g | 44 g | 13 g |
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關於公爵馬鈴薯的常見問題
公爵馬鈴薯100 g含有多少熱量？
公爵馬鈴薯100 g含有 124 kcal、3.1 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
公爵馬鈴薯50 g含有多少熱量？
公爵馬鈴薯50 g含有 62 kcal、1.6 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
公爵馬鈴薯150 g含有多少熱量？
公爵馬鈴薯150 g含有 186 kcal、4.7 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
公爵馬鈴薯200 g含有多少熱量？
公爵馬鈴薯200 g含有 248 kcal、6.2 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
公爵馬鈴薯250 g含有多少熱量？
公爵馬鈴薯250 g含有 310 kcal、7.8 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-850 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
