了解餐盤裡的營養
乾裙帶菜
熱量與營養成分
乾、生
71
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 71 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 47 g 168%
- 鈉 3220 mg 140%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 86 µg 10%
- 維生素 C 15 mg 17%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 維生素 B12 2.5 µg 104%
礦物質
- 鈣 660 mg 51%
- 鐵 11.6 mg 64%
- 鎂 470 mg 112%
- 磷 310 mg 25%
- 鉀 220 mg 5%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 1.3 mg 139%
- 錳 6.1 mg 265%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 16830 µg 11220%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 12 g | – | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6.2 g | – | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 19 g | – | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 25 g | – | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 31 g | – | 6 g |
相似食物
關於乾裙帶菜的常見問題
乾裙帶菜100 g含有多少熱量？
乾裙帶菜100 g含有 71 kcal、12 g 蛋白質、– 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
乾裙帶菜50 g含有多少熱量？
乾裙帶菜50 g含有 36 kcal、6.2 g 蛋白質、– 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
乾裙帶菜150 g含有多少熱量？
乾裙帶菜150 g含有 107 kcal、19 g 蛋白質、– 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
乾裙帶菜200 g含有多少熱量？
乾裙帶菜200 g含有 142 kcal、25 g 蛋白質、– 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
乾裙帶菜250 g含有多少熱量？
乾裙帶菜250 g含有 178 kcal、31 g 蛋白質、– 碳水化合物和 6 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-341 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
