了解餐盤裡的營養
辣木葉
熱量與營養成分
在無鹽水中煮
70
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.6 g
碳水11 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 70 kcal —
- 蛋白質 6.6 g 13%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 1 g 1%
- 鈉 9 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 890 µg 99%
- 維生素 C 37 mg 41%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.47 mg 36%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 葉酸（B9） 220 µg 55%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 280 mg 22%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 67 mg 5%
- 鉀 340 mg 7%
- 銅 0.06 mg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 6.6 g | 11 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 3.3 g | 5.6 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 9.9 g | 17 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 13 g | 22 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 17 g | 28 g | 2.5 g |
關於辣木葉的常見問題
辣木葉100 g含有多少熱量？
辣木葉100 g含有 70 kcal、6.6 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
辣木葉50 g含有多少熱量？
辣木葉50 g含有 35 kcal、3.3 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
辣木葉150 g含有多少熱量？
辣木葉150 g含有 105 kcal、9.9 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
辣木葉200 g含有多少熱量？
辣木葉200 g含有 140 kcal、13 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
辣木葉250 g含有多少熱量？
辣木葉250 g含有 175 kcal、17 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-237 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
