了解餐盤裡的營養
深紅色紅芸豆
熱量與營養成分
成熟種子，乾
337
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水47 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 337 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 47 g 17%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 15 g 52%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 12 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 4.5 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 維生素 K 5.6 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.61 mg 51%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.78 mg 16%
- 維生素 B6 0.4 mg 23%
- 葉酸（B9） 394 µg 99%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 65.9 mg 12%
礦物質
- 鈣 83 mg 6%
- 鐵 6.7 mg 37%
- 鎂 138 mg 33%
- 磷 406 mg 32%
- 鉀 1359 mg 29%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.7 mg 78%
- 錳 1.1 mg 48%
- 硒 3.2 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 23 g | 47 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 23 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 70 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 93 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 117 g | 2.7 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 3381 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
