了解餐盤裡的營養
墨魚
熱量與營養成分
生
76
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0.5 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 76 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 372 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 25 µg 3%
- 維生素 C 5.3 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.37 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.33 mg 19%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 2.5 µg 104%
礦物質
- 鈣 37.1 mg 3%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 236 mg 19%
- 鉀 351 mg 7%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.76 mg 84%
- 錳 0.08 mg 4%
- 硒 65 µg 118%
- 碘 21 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.1 g | 0.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 24 g | 0.8 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 153 | 32 g | 1 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 191 | 41 g | 1.3 g | 2.6 g |
關於墨魚的常見問題
墨魚100 g含有多少熱量？
墨魚100 g含有 76 kcal、16 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
墨魚50 g含有多少熱量？
墨魚50 g含有 38 kcal、8.1 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
墨魚150 g含有多少熱量？
墨魚150 g含有 114 kcal、24 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
墨魚200 g含有多少熱量？
墨魚200 g含有 153 kcal、32 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
墨魚250 g含有多少熱量？
墨魚250 g含有 191 kcal、41 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 10016 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
