了解餐盤裡的營養
Curry, chicken masala, Indian, takeaway
熱量與營養成分
154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水5.7 g
脂肪9.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 5.7 g 2%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 3.9 g —
- 鈉 529 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 136 µg 15%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 7.3 mg 46%
- 維生素 B6 1.2 mg 71%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.08 µg 3%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 磷 116 mg 9%
- 鉀 332 mg 7%
- 鋅 0.85 mg 8%
- 硒 5.6 µg 10%
- 碘 22 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 5.7 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5.3 g | 2.9 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 8.6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 21 g | 11 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 14 g | 23 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) H1024 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
