了解餐盤裡的營養
脆雞排三明治
熱量與營養成分
速食，三明治與漢堡，帶生菜、番茄與美乃滋
276
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水26 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 276 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 26 g 9%
- 脂肪 14 g 17%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 617 mg 27%
- 膽固醇 29 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.69 mg 5%
- 維生素 K 4.6 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 0.8 mg 16%
- 維生素 B6 0.13 mg 7%
- 葉酸（B9） 29 µg 7%
- 維生素 B12 0.33 µg 14%
- 膽鹼 31.2 mg 6%
礦物質
- 鈣 72 mg 6%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 144 mg 12%
- 鉀 179 mg 4%
- 鋅 0.62 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.35 mg 15%
- 硒 19.3 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 26 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5.5 g | 13 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 39 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 52 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 65 g | 34 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 6339 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
