了解餐盤裡的營養
Cornmeal, wholegrain, yellow
熱量與營養成分
337
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.1 g
碳水64 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 337 kcal —
- 蛋白質 8.1 g 16%
- 碳水化合物 64 g 23%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 7.3 g 26%
- 糖 2.3 g —
- 鈉 35 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 47 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.2 mg 15%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 25 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 3.5 mg 19%
- 磷 241 mg 19%
- 鉀 287 mg 6%
- 鋅 1.8 mg 17%
- 硒 1.9 µg 3%
- 碘 0.5 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 8.1 g | 64 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 4.1 g | 32 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 12 g | 95 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 16 g | 127 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 20 g | 159 g | 9 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) E99 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
