了解餐盤裡的營養
自製玉米麵包
熱量與營養成分
使用2%牛奶製作
266
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.7 g
碳水41 g
脂肪7.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 266 kcal —
- 蛋白質 6.7 g 13%
- 碳水化合物 41 g 15%
- 脂肪 7.1 g 9%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 鈉 658 mg 29%
- 膽固醇 40 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 47.3 µg 5%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.29 mg 24%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.11 mg 7%
- 葉酸（B9） 77 µg 19%
- 維生素 B12 0.15 µg 6%
礦物質
- 鈣 249 mg 19%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 169 mg 14%
- 鉀 147 mg 3%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.12 mg 5%
- 硒 10.1 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 6.7 g | 42 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 3.4 g | 21 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 10 g | 62 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 13 g | 83 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 17 g | 104 g | 18 g |
關於自製玉米麵包的常見問題
自製玉米麵包100 g含有多少熱量？
自製玉米麵包100 g含有 266 kcal、6.7 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
自製玉米麵包50 g含有多少熱量？
自製玉米麵包50 g含有 133 kcal、3.4 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
自製玉米麵包150 g含有多少熱量？
自製玉米麵包150 g含有 399 kcal、10 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
自製玉米麵包200 g含有多少熱量？
自製玉米麵包200 g含有 532 kcal、13 g 蛋白質、83 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
自製玉米麵包250 g含有多少熱量？
自製玉米麵包250 g含有 665 kcal、17 g 蛋白質、104 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3693 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
