了解餐盤裡的營養
玉米麵包
熱量與營養成分
麵包，玉米麵包，乾 混合物，未強化，包含玉米馬芬混合物
418
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7 g
碳水63 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 418 kcal —
- 蛋白質 7 g 14%
- 碳水化合物 63 g 23%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纖維 6.5 g 23%
- 鈉 1111 mg 48%
- 膽固醇 2 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.94 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.48 mg 10%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.09 µg 4%
礦物質
- 鈣 57 mg 4%
- 鐵 0.59 mg 3%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 489 mg 39%
- 鉀 113 mg 2%
- 鋅 0.57 mg 5%
- 銅 0.09 mg 9%
- 錳 0.32 mg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 7 g | 63 g | 12 g |
| 1 份 | 28.4 g | 119 | 2 g | 18 g | 3.5 g |
| 2 份 | 56.7 g | 237 | 4 g | 36 g | 6.9 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 59 | 1 g | 8.9 g | 1.7 g |
| 3 份 | 85.1 g | 356 | 6 g | 54 g | 10 g |
| 4 份 | 113.4 g | 474 | 7.9 g | 71 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 3.5 g | 32 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 11 g | 95 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 14 g | 126 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 18 g | 158 g | 31 g |
關於玉米麵包的常見問題
玉米麵包100 g含有多少熱量？
玉米麵包100 g含有 418 kcal、7 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
玉米麵包1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
玉米麵包1 份 (28.4 g)含有 119 kcal、2 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
玉米麵包2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
玉米麵包2 份 (56.7 g)含有 237 kcal、4 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
玉米麵包½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
玉米麵包½ 份 (14.2 g)含有 59 kcal、1 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
玉米麵包3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
玉米麵包3 份 (85.1 g)含有 356 kcal、6 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
玉米麵包4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
玉米麵包4 份 (113.4 g)含有 474 kcal、7.9 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
玉米麵包50 g含有多少熱量？
玉米麵包50 g含有 209 kcal、3.5 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
玉米麵包150 g含有多少熱量？
玉米麵包150 g含有 627 kcal、11 g 蛋白質、95 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172815 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
