了解餐盤裡的營養
玉米吐司型馬芬
熱量與營養成分
346
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.3 g
碳水56 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 346 kcal —
- 蛋白質 5.3 g 11%
- 碳水化合物 56 g 20%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 鈉 430 mg 19%
- 膽固醇 13 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.31 mg 26%
- 核黃素（B2） 0.37 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 57 µg 14%
- 維生素 B12 0.03 µg 1%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 151 mg 12%
- 鉀 92 mg 2%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.28 mg 12%
- 硒 15.2 µg 28%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 5.3 g | 56 g | 11 g |
| 1 份 | 28.4 g | 98 | 1.5 g | 16 g | 3.2 g |
| 2 份 | 56.7 g | 196 | 3 g | 32 g | 6.4 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 49 | 0.8 g | 8 g | 1.6 g |
| 3 份 | 85.1 g | 294 | 4.5 g | 48 g | 9.6 g |
| 4 份 | 113.4 g | 392 | 6 g | 64 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 2.7 g | 28 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 8 g | 85 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 11 g | 113 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 13 g | 141 g | 28 g |
關於玉米吐司型馬芬的常見問題
玉米吐司型馬芬100 g含有多少熱量？
玉米吐司型馬芬100 g含有 346 kcal、5.3 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
玉米吐司型馬芬1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
玉米吐司型馬芬1 份 (28.4 g)含有 98 kcal、1.5 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
玉米吐司型馬芬2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
玉米吐司型馬芬2 份 (56.7 g)含有 196 kcal、3 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
玉米吐司型馬芬½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
玉米吐司型馬芬½ 份 (14.2 g)含有 49 kcal、0.8 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
玉米吐司型馬芬3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
玉米吐司型馬芬3 份 (85.1 g)含有 294 kcal、4.5 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
玉米吐司型馬芬4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
玉米吐司型馬芬4 份 (113.4 g)含有 392 kcal、6 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
玉米吐司型馬芬50 g含有多少熱量？
玉米吐司型馬芬50 g含有 173 kcal、2.7 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
玉米吐司型馬芬150 g含有多少熱量？
玉米吐司型馬芬150 g含有 519 kcal、8 g 蛋白質、85 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175004 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
