了解餐盤裡的營養
鮮酵母
熱量與營養成分
膨鬆劑，壓榨
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.4 g
碳水10 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 8.4 g 17%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 8.1 g 29%
- 糖 0 g —
- 鈉 30 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1.9 mg 157%
- 核黃素（B2） 1.1 mg 87%
- 菸鹼素（B3） 12.3 mg 77%
- 泛酸（B5） 4.9 mg 98%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 葉酸（B9） 785 µg 196%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
- 膽鹼 32 mg 6%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 3.3 mg 18%
- 鎂 40 mg 10%
- 磷 336 mg 27%
- 鉀 601 mg 13%
- 鋅 10 mg 91%
- 銅 0.15 mg 16%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 8.1 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 8.4 g | 10 g | 1.9 g |
| 1 份 | 17 g | 18 | 1.4 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 2 份 | 34 g | 36 | 2.9 g | 3.4 g | 0.6 g |
| ½ 份 | 8.5 g | 9 | 0.7 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 3 份 | 51 g | 54 | 4.3 g | 5.1 g | 1 g |
| 4 份 | 68 g | 71 | 5.7 g | 6.8 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.2 g | 5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 13 g | 15 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 17 g | 20 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 21 g | 25 g | 4.8 g |
相似食物
關於鮮酵母的常見問題
鮮酵母100 g含有多少熱量？
鮮酵母100 g含有 105 kcal、8.4 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
鮮酵母1 份 (17 g)含有多少熱量？
鮮酵母1 份 (17 g)含有 18 kcal、1.4 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
鮮酵母2 份 (34 g)含有多少熱量？
鮮酵母2 份 (34 g)含有 36 kcal、2.9 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
鮮酵母½ 份 (8.5 g)含有多少熱量？
鮮酵母½ 份 (8.5 g)含有 9 kcal、0.7 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
鮮酵母3 份 (51 g)含有多少熱量？
鮮酵母3 份 (51 g)含有 54 kcal、4.3 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
鮮酵母4 份 (68 g)含有多少熱量？
鮮酵母4 份 (68 g)含有 71 kcal、5.7 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
鮮酵母50 g含有多少熱量？
鮮酵母50 g含有 53 kcal、4.2 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
鮮酵母150 g含有多少熱量？
鮮酵母150 g含有 158 kcal、13 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175042 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
