了解餐盤裡的營養
Yeast, baker`s, compressed
熱量與營養成分
63
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.4 g
碳水0 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 63 kcal —
- 蛋白質 8.4 g 17%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 6.2 g 22%
- 糖 0 g —
- 鈉 16 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.47 mg 39%
- 核黃素（B2） 1.4 mg 108%
- 菸鹼素（B3） 7.5 mg 47%
- 泛酸（B5） 3.5 mg 70%
- 維生素 B6 1.1 mg 65%
- 生物素（B7） 60 µg 200%
- 葉酸（B9） 1000 µg 250%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 32 mg 6%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 340 mg 27%
- 鉀 610 mg 13%
- 鋅 4.5 mg 41%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.31 mg 13%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 0.6 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 8.4 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4.2 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 17 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 21 g | 0 g | 4.8 g |
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Yeast, baker`s, compressed100 g含有 63 kcal、8.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
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資料來源：Frida (Denmark) 319 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
