了解餐盤裡的營養
Cold tuna sauce, sour cream
熱量與營養成分
121
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.1 g
碳水4.2 g
脂肪7.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 121 kcal —
- 蛋白質 9.1 g 18%
- 碳水化合物 4.2 g 2%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 4 g —
- 鈉 263 mg 11%
- 膽固醇 24 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 75.3 µg 8%
- 維生素 C 40.8 mg 45%
- 維生素 D 0.49 µg 2%
- 維生素 E 0.82 mg 5%
- 維生素 K 5.8 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 17.7 µg 4%
- 維生素 B12 1.5 µg 64%
礦物質
- 鈣 48.9 mg 4%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 20.3 mg 5%
- 磷 123 mg 10%
- 鉀 267 mg 6%
- 鋅 0.78 mg 7%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 13.1 µg 24%
- 碘 18 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 9.1 g | 4.2 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4.6 g | 2.1 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 14 g | 6.4 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 18 g | 8.5 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 23 g | 11 g | 18 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34521 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
