了解餐盤裡的營養
鱈魚子
熱量與營養成分
硬的，裹麵糊，炸的
189
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水8.9 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 189 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 8.9 g 3%
- 脂肪 12 g 15%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 鈉 510 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 1.6 mg 31%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 生物素（B7） 8 µg 27%
- 葉酸（B9） 22 µg 6%
礦物質
- 鈣 67 mg 5%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.44 mg 19%
- 硒 25 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 12 g | 8.9 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6.2 g | 4.5 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 19 g | 13 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 25 g | 18 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 31 g | 22 g | 30 g |
關於鱈魚子的常見問題
鱈魚子100 g含有多少熱量？
鱈魚子100 g含有 189 kcal、12 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
鱈魚子50 g含有多少熱量？
鱈魚子50 g含有 95 kcal、6.2 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
鱈魚子150 g含有多少熱量？
鱈魚子150 g含有 284 kcal、19 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
鱈魚子200 g含有多少熱量？
鱈魚子200 g含有 378 kcal、25 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
鱈魚子250 g含有多少熱量？
鱈魚子250 g含有 473 kcal、31 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-301 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
