了解餐盤裡的營養
鱈魚子
熱量與營養成分
硬的，生的
104
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 104 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 110 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 79 µg 9%
- 維生素 D 18 µg 90%
- 維生素 E 6.2 mg 41%
- 硫胺素（B1） 0.78 mg 65%
- 核黃素（B2） 0.49 mg 38%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 3 mg 60%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 生物素（B7） 13 µg 43%
- 維生素 B12 10 µg 417%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 320 mg 26%
- 鉀 170 mg 4%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 銅 0.24 mg 27%
- 錳 0.12 mg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 33 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 43 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 54 g | 0 g | 4.8 g |
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關於鱈魚子的常見問題
鱈魚子100 g含有多少熱量？
鱈魚子100 g含有 104 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
鱈魚子50 g含有多少熱量？
鱈魚子50 g含有 52 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
鱈魚子150 g含有多少熱量？
鱈魚子150 g含有 156 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
鱈魚子200 g含有多少熱量？
鱈魚子200 g含有 208 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
鱈魚子250 g含有多少熱量？
鱈魚子250 g含有 260 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-299 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
