了解餐盤裡的營養
鱈魚餅
熱量與營養成分
自製
235
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水15 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 235 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 92 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21 µg 2%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 1.1 µg 46%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 123 mg 10%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.14 mg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 11 g | 15 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5.7 g | 7.6 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 17 g | 23 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 23 g | 30 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 28 g | 38 g | 37 g |
關於鱈魚餅的常見問題
鱈魚餅100 g含有多少熱量？
鱈魚餅100 g含有 235 kcal、11 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
鱈魚餅50 g含有多少熱量？
鱈魚餅50 g含有 118 kcal、5.7 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
鱈魚餅150 g含有多少熱量？
鱈魚餅150 g含有 353 kcal、17 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
鱈魚餅200 g含有多少熱量？
鱈魚餅200 g含有 470 kcal、23 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
鱈魚餅250 g含有多少熱量？
鱈魚餅250 g含有 588 kcal、28 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-458 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
