了解餐盤裡的營養
鱈魚條
熱量與營養成分
烤/烘焙
223
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水22 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 223 kcal —
- 蛋白質 14 g 29%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 317 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 E 2.8 mg 18%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 生物素（B7） 1.2 µg 4%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 1.5 µg 63%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 0.57 mg 3%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 142 mg 11%
- 鉀 254 mg 5%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 18 µg 33%
- 碘 117 µg 78%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 14 g | 22 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 7.2 g | 11 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 22 g | 33 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 29 g | 44 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 36 g | 55 g | 23 g |
關於鱈魚條的常見問題
鱈魚條100 g含有多少熱量？
鱈魚條100 g含有 223 kcal、14 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
鱈魚條50 g含有多少熱量？
鱈魚條50 g含有 112 kcal、7.2 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
鱈魚條150 g含有多少熱量？
鱈魚條150 g含有 335 kcal、22 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
鱈魚條200 g含有多少熱量？
鱈魚條200 g含有 446 kcal、29 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
鱈魚條250 g含有多少熱量？
鱈魚條250 g含有 558 kcal、36 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-405 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
