了解餐盤裡的營養
鱈魚條
熱量與營養成分
菜籽油炸
240
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水20 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 240 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 287 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 E 3.5 mg 23%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 生物素（B7） 1.1 µg 4%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 1.4 µg 58%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 0.52 mg 3%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 129 mg 10%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.18 mg 8%
- 硒 16 µg 29%
- 碘 106 µg 71%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 13 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 6.5 g | 10 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 20 g | 30 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 26 g | 40 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 33 g | 50 g | 32 g |
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關於鱈魚條的常見問題
鱈魚條100 g含有多少熱量？
鱈魚條100 g含有 240 kcal、13 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
鱈魚條50 g含有多少熱量？
鱈魚條50 g含有 120 kcal、6.5 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
鱈魚條150 g含有多少熱量？
鱈魚條150 g含有 360 kcal、20 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
鱈魚條200 g含有多少熱量？
鱈魚條200 g含有 480 kcal、26 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
鱈魚條250 g含有多少熱量？
鱈魚條250 g含有 600 kcal、33 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-444 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
