了解餐盤裡的營養
鳥蛤
熱量與營養成分
生
79
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水4.7 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 79 kcal —
- 蛋白質 14 g 27%
- 碳水化合物 4.7 g 2%
- 脂肪 0.7 g 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 16.2 mg 90%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 14 g | 4.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 6.8 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 20 g | 7.1 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 27 g | 9.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 34 g | 12 g | 1.8 g |
關於鳥蛤的常見問題
鳥蛤100 g含有多少熱量？
鳥蛤100 g含有 79 kcal、14 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
鳥蛤50 g含有多少熱量？
鳥蛤50 g含有 40 kcal、6.8 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
鳥蛤150 g含有多少熱量？
鳥蛤150 g含有 119 kcal、20 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
鳥蛤200 g含有多少熱量？
鳥蛤200 g含有 158 kcal、27 g 蛋白質、9.4 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
鳥蛤250 g含有多少熱量？
鳥蛤250 g含有 198 kcal、34 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6404 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
