了解餐盤裡的營養
Chicken stew, vegetables and pineapple
熱量與營養成分
93
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.5 g
碳水4.8 g
脂肪3.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 93 kcal —
- 蛋白質 9.5 g 19%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0.7 g 2%
- 糖 4.7 g —
- 鈉 260 mg 11%
- 膽固醇 24.6 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 40.9 µg 5%
- 維生素 C 30 mg 33%
- 維生素 D 0.28 µg 1%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 29.7 µg 25%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 葉酸（B9） 17.2 µg 4%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
礦物質
- 鈣 15.6 mg 1%
- 鐵 0.65 mg 4%
- 鎂 14.5 mg 3%
- 磷 68.9 mg 6%
- 鉀 183 mg 4%
- 鋅 0.59 mg 5%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.47 mg 21%
- 硒 5.8 µg 11%
- 碘 18.4 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 9.5 g | 4.8 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 4.8 g | 2.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 14 g | 7.2 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 19 g | 9.6 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 24 g | 12 g | 9.3 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32174 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
