了解餐盤裡的營養
雞肉、馬鈴薯與蔬菜佐酒醬
熱量與營養成分
冷凍主菜，加熱
85
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.2 g
碳水10 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 85 kcal —
- 蛋白質 6.2 g 12%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 2 g —
- 鈉 233 mg 10%
- 膽固醇 14.3 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 2.4 mg 3%
- 維生素 D 0.01 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 19.4 µg 5%
- 維生素 B12 0.03 µg 1%
礦物質
- 鈣 22.3 mg 2%
- 鐵 0.52 mg 3%
- 鎂 19.6 mg 5%
- 磷 91.2 mg 7%
- 鉀 339 mg 7%
- 鋅 0.24 mg 2%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.12 mg 5%
- 硒 4.7 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 6.2 g | 10 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 3.1 g | 5.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 9.3 g | 15 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 171 | 12 g | 20 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 16 g | 25 g | 4 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7948 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
