了解餐盤裡的營養
Chicken or turkey, potatoes, corn, and cheese, with gravy
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 123 kcal —
- 蛋白質 4.5 g 9%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 1 g —
- 鈉 353 mg 15%
- 膽固醇 11 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26 µg 3%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 維生素 K 3.4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0.12 µg 5%
- 膽鹼 17.5 mg 3%
礦物質
- 鈣 41 mg 3%
- 鐵 0.43 mg 2%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 99 mg 8%
- 鉀 222 mg 5%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.05 mg 5%
- 硒 5.4 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 4.5 g | 12 g | 6.1 g |
| 1 份 | 531 g | 653 | 24 g | 65 g | 32 g |
| 2 份 | 1062 g | 1306 | 48 g | 129 g | 65 g |
| ½ 份 | 265.5 g | 327 | 12 g | 32 g | 16 g |
| 3 份 | 1593 g | 1959 | 72 g | 194 g | 97 g |
| 4 份 | 2124 g | 2613 | 96 g | 259 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2.3 g | 6.1 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 6.8 g | 18 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 9 g | 24 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 11 g | 30 g | 15 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 27341000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
