了解餐盤裡的營養
Chicken or turkey divan
熱量與營養成分
140
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水2.7 g
脂肪7.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 140 kcal —
- 蛋白質 16 g 31%
- 碳水化合物 2.7 g 1%
- 脂肪 7.3 g 9%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 1 g —
- 鈉 295 mg 13%
- 膽固醇 71 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 69 µg 8%
- 維生素 C 16.9 mg 19%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.96 mg 6%
- 維生素 K 38.8 µg 32%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 22%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 31 µg 8%
- 維生素 B12 0.27 µg 11%
- 膽鹼 46.5 mg 8%
礦物質
- 鈣 97 mg 7%
- 鐵 0.71 mg 4%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 181 mg 14%
- 鉀 206 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.05 mg 5%
- 硒 14.4 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 16 g | 2.7 g | 7.3 g |
| 1 份 | 236 g | 330 | 37 g | 6.4 g | 17 g |
| 2 份 | 472 g | 661 | 73 g | 13 g | 34 g |
| ½ 份 | 118 g | 165 | 18 g | 3.2 g | 8.6 g |
| 3 份 | 708 g | 991 | 110 g | 19 g | 51 g |
| 4 份 | 944 g | 1322 | 146 g | 26 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7.8 g | 1.4 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 4.1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 5.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 39 g | 6.8 g | 18 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 27443150 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
