了解餐盤裡的營養
Chicken hash, potato, without egg
熱量與營養成分
128
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水8.2 g
脂肪5.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 128 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 8.2 g 3%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 507 mg 22%
- 膽固醇 29.7 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22.6 µg 3%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 0.47 µg 2%
- 維生素 E 0.91 mg 6%
- 維生素 K 33.6 µg 28%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 14.9 µg 4%
- 維生素 B12 0.39 µg 16%
礦物質
- 鈣 16.4 mg 1%
- 鐵 0.74 mg 4%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 92.4 mg 7%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 6.7 µg 12%
- 碘 34.2 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 12 g | 8.2 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 5.7 g | 4.1 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 17 g | 12 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 23 g | 17 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 29 g | 21 g | 13 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 28980 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
