了解餐盤裡的營養
起司玉米膨化或麻花
熱量與營養成分
擠壓，玉米基
567
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水54 g
脂肪37 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 567 kcal —
- 蛋白質 5.5 g 11%
- 碳水化合物 54 g 20%
- 脂肪 37 g 47%
- 飽和脂肪 3.7 g 19%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 3.6 g —
- 鈉 928 mg 40%
- 膽固醇 7 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 4.2 mg 28%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.98 mg 20%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 80 µg 20%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
- 膽鹼 11.6 mg 2%
礦物質
- 鈣 53 mg 4%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 126 mg 10%
- 鉀 180 mg 4%
- 鋅 0.37 mg 3%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 8.1 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 567 | 5.5 g | 54 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 284 | 2.7 g | 27 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 851 | 8.2 g | 81 g | 55 g |
| 200 g | 200 g | 1134 | 11 g | 108 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1418 | 14 g | 134 g | 91 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 4092 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
