了解餐盤裡的營養
椰子夾心巧克力燕麥棒
熱量與營養成分
含椰子，裹巧克力
531
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.2 g
碳水49 g
脂肪32 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 531 kcal —
- 蛋白質 5.2 g 10%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 32 g 41%
- 飽和脂肪 23 g 114%
- 膳食纖維 6.2 g 22%
- 糖 34 g —
- 鈉 152 mg 7%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.42 mg 3%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.07 µg 3%
- 膽鹼 12.8 mg 2%
礦物質
- 鈣 42 mg 3%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 56 mg 13%
- 磷 154 mg 12%
- 鉀 254 mg 5%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.32 mg 35%
- 硒 16.4 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 531 | 5.2 g | 49 g | 32 g |
| 1 份 | 28.4 g | 151 | 1.5 g | 14 g | 9.1 g |
| 2 份 | 56.7 g | 301 | 2.9 g | 28 g | 18 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 75 | 0.7 g | 6.9 g | 4.6 g |
| 3 份 | 85.1 g | 452 | 4.4 g | 42 g | 27 g |
| 4 份 | 113.4 g | 602 | 5.9 g | 56 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 266 | 2.6 g | 25 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 797 | 7.8 g | 74 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 1062 | 10 g | 98 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1328 | 13 g | 123 g | 81 g |
相似食物
關於椰子夾心巧克力燕麥棒的常見問題
椰子夾心巧克力燕麥棒開封後怎麼保存？
吃不完就用原包裝或密封袋包好，放在陰涼乾燥處，避免日曬和高溫；巧克力遇熱容易變軟、沾手。
椰子夾心巧克力燕麥棒適合搭配什麼吃？
配無糖優格或新鮮水果，甜味會比較不膩；也可以搭配牛奶或無糖豆漿，當作簡單點心。
怎麼挑椰子夾心巧克力燕麥棒？
先看成分表，確認燕麥、椰子與巧克力的排列，再留意是否含有你需要避開的成分。若想吃到較明顯的燕麥口感，可選燕麥排在成分表前面的產品。
椰子夾心巧克力燕麥棒和花生醬穀物棒，哪個蛋白質較多？
花生醬穀物棒較多，每 100 g 有 9.6 g；椰子夾心巧克力燕麥棒每 100 g 有 5.2 g。
椰子夾心巧克力燕麥棒一份大約是多少？
可先以約 28 g 作為一份，約是一小根或一根小型燕麥棒；實際大小以單根重量為準。這個份量有 149 kcal。
椰子夾心巧克力燕麥棒適合放包包裡當點心嗎？
可以，但別長時間放在車內或曝曬的包包裡，巧克力和椰子夾心受熱後容易變軟；天氣炎熱時，選陰涼處攜帶並盡快食用。
資料來源：USDA FoodData Central 169863 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
