了解餐盤裡的營養
起司玉米餅乾
熱量與營養成分
擠壓型，玉米基，調味，未強化
558
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.8 g
碳水52 g
脂肪36 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 558 kcal —
- 蛋白質 5.8 g 12%
- 碳水化合物 52 g 19%
- 脂肪 36 g 46%
- 飽和脂肪 5.5 g 28%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 896 mg 39%
- 膽固醇 4 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 5.1 mg 34%
- 維生素 K 36.1 µg 30%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 120 µg 30%
- 維生素 B12 0.48 µg 20%
礦物質
- 鈣 58 mg 4%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 108 mg 9%
- 鉀 197 mg 4%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 558 | 5.8 g | 52 g | 36 g |
| 1 份 | 28.4 g | 158 | 1.6 g | 15 g | 10 g |
| 2 份 | 56.7 g | 316 | 3.3 g | 29 g | 20 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 79 | 0.8 g | 7.4 g | 5.1 g |
| 3 份 | 85.1 g | 475 | 4.9 g | 44 g | 30 g |
| 4 份 | 113.4 g | 633 | 6.5 g | 59 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 279 | 2.9 g | 26 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 837 | 8.6 g | 78 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1116 | 12 g | 104 g | 72 g |
| 250 g | 250 g | 1395 | 14 g | 130 g | 89 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 170244 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
