了解餐盤裡的營養
起司肉類披薩
熱量與營養成分
厚餅皮，冷凍，烹調
265
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水31 g
脂肪9.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 265 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 9.8 g 13%
- 飽和脂肪 4.7 g 24%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 5.3 g —
- 鈉 446 mg 19%
- 膽固醇 23.6 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 49 µg 5%
- 維生素 C 1.6 mg 2%
- 維生素 D 0.08 µg 0%
- 維生素 E 0.88 mg 6%
- 維生素 K 7.6 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 94.3 µg 24%
- 維生素 B12 0.15 µg 6%
- 膽鹼 26.3 mg 5%
礦物質
- 鈣 106 mg 8%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 17.7 mg 4%
- 磷 136 mg 11%
- 鉀 138 mg 3%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.25 mg 11%
- 硒 13.8 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 12 g | 31 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6.1 g | 15 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 18 g | 46 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 531 | 24 g | 61 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 664 | 31 g | 76 g | 25 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7654 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
