了解餐盤裡的營養
凱撒沙拉
熱量與營養成分
自製
157
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.7 g
碳水4.6 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 157 kcal —
- 蛋白質 4.7 g 9%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 235 mg 10%
- 膽固醇 34.3 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 267 µg 30%
- 維生素 C 17.4 mg 19%
- 維生素 D 0.19 µg 1%
- 維生素 E 2.2 mg 15%
- 維生素 K 79.3 µg 66%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 100 µg 25%
- 維生素 B12 0.26 µg 11%
礦物質
- 鈣 80.6 mg 6%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 15.3 mg 4%
- 磷 70.8 mg 6%
- 鉀 204 mg 4%
- 鋅 0.51 mg 5%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 7.8 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 4.7 g | 4.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.3 g | 2.3 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 7 g | 6.9 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 9.3 g | 9.2 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 12 g | 12 g | 33 g |
關於凱撒沙拉的常見問題
凱撒沙拉100 g含有多少熱量？
凱撒沙拉100 g含有 157 kcal、4.7 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
凱撒沙拉50 g含有多少熱量？
凱撒沙拉50 g含有 79 kcal、2.3 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
凱撒沙拉150 g含有多少熱量？
凱撒沙拉150 g含有 236 kcal、7 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
凱撒沙拉200 g含有多少熱量？
凱撒沙拉200 g含有 314 kcal、9.3 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
凱撒沙拉250 g含有多少熱量？
凱撒沙拉250 g含有 393 kcal、12 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6741 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
