了解餐盤裡的營養
江鱈
熱量與營養成分
生
90
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 90 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 97 mg 4%
- 膽固醇 60 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.37 mg 31%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.8 µg 33%
礦物質
- 鈣 50 mg 4%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 404 mg 9%
- 鋅 0.76 mg 7%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.7 mg 30%
- 硒 12.6 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | 0 g | 0.8 g |
| 1 份 | 116 g | 104 | 22 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 份 | 232 g | 209 | 45 g | 0 g | 1.9 g |
| ½ 份 | 58 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 份 | 348 g | 313 | 67 g | 0 g | 2.8 g |
| 4 份 | 464 g | 418 | 90 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 29 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 39 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 48 g | 0 g | 2 g |
相似食物
關於江鱈的常見問題
江鱈100 g含有多少熱量？
江鱈100 g含有 90 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
江鱈1 份 (116 g)含有多少熱量？
江鱈1 份 (116 g)含有 104 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
江鱈2 份 (232 g)含有多少熱量？
江鱈2 份 (232 g)含有 209 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
江鱈½ 份 (58 g)含有多少熱量？
江鱈½ 份 (58 g)含有 52 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
江鱈3 份 (348 g)含有多少熱量？
江鱈3 份 (348 g)含有 313 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
江鱈4 份 (464 g)含有多少熱量？
江鱈4 份 (464 g)含有 418 kcal、90 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
江鱈50 g含有多少熱量？
江鱈50 g含有 45 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
江鱈150 g含有多少熱量？
江鱈150 g含有 135 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171950 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
