了解餐盤裡的營養
糙米沙拉
熱量與營養成分
160
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水22 g
脂肪7.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 160 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 7.3 g 9%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 糖 5 g —
- 鈉 170 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22 µg 2%
- 維生素 C 13 mg 14%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 22 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 44 mg 10%
- 磷 106 mg 8%
- 鉀 179 mg 4%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.63 mg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 3.5 g | 22 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1.8 g | 11 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 5.3 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 7 g | 43 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 8.8 g | 54 g | 18 g |
關於糙米沙拉的常見問題
糙米沙拉100 g含有多少熱量？
糙米沙拉100 g含有 160 kcal、3.5 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
糙米沙拉50 g含有多少熱量？
糙米沙拉50 g含有 80 kcal、1.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
糙米沙拉150 g含有多少熱量？
糙米沙拉150 g含有 240 kcal、5.3 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
糙米沙拉200 g含有多少熱量？
糙米沙拉200 g含有 320 kcal、7 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
糙米沙拉250 g含有多少熱量？
糙米沙拉250 g含有 400 kcal、8.8 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-875 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
