了解餐盤裡的營養
無麩質糙米粉義大利麵
熱量與營養成分
煮熟，tinkyada
138
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水31 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 138 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 0 g —
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0.08 mg 4%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 2.7 mg 0%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.53 mg 3%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 87 mg 7%
- 鉀 25 mg 1%
- 鋅 0.83 mg 8%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 1.2 mg 53%
- 硒 11.1 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 3.5 g | 31 g | 1.7 g |
| 1 份 | 169 g | 233 | 5.8 g | 52 g | 2.8 g |
| 2 份 | 338 g | 466 | 12 g | 103 g | 5.6 g |
| ½ 份 | 84.5 g | 117 | 2.9 g | 26 g | 1.4 g |
| 3 份 | 507 g | 700 | 18 g | 155 g | 8.5 g |
| 4 份 | 676 g | 933 | 23 g | 206 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.7 g | 15 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 5.2 g | 46 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 6.9 g | 61 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 8.7 g | 76 g | 4.2 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172026 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
