糙米

糙米100 g含有 115 kcal、2.5 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。

糙米50 g含有 58 kcal、1.2 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

糙米150 g含有 173 kcal、3.7 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。

糙米200 g含有 230 kcal、4.9 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

糙米250 g含有 288 kcal、6.2 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。