了解餐盤裡的營養
糙米
熱量與營養成分
煮熟後在平底鍋中無油煎炒
137
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水28 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 137 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 0.3 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 3.2 g | 28 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.6 g | 14 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 4.8 g | 42 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 6.4 g | 56 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 8 g | 70 g | 2.4 g |
關於糙米的常見問題
糙米100 g含有多少熱量？
糙米100 g含有 137 kcal、3.2 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
糙米50 g含有多少熱量？
糙米50 g含有 69 kcal、1.6 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
糙米150 g含有多少熱量？
糙米150 g含有 206 kcal、4.8 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
糙米200 g含有多少熱量？
糙米200 g含有 274 kcal、6.4 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
糙米250 g含有多少熱量？
糙米250 g含有 343 kcal、8 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) C351082 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
