了解餐盤裡的營養
糙米
熱量與營養成分
購買的半熟或速食型，煮熟
173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水33 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 173 kcal —
- 蛋白質 4 g 8%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 0.3 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 4 g | 33 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 2 g | 17 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 6 g | 50 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 8 g | 66 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 10 g | 83 g | 5.3 g |
關於糙米的常見問題
糙米100 g含有多少熱量？
糙米100 g含有 173 kcal、4 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
糙米50 g含有多少熱量？
糙米50 g含有 87 kcal、2 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
糙米150 g含有多少熱量？
糙米150 g含有 260 kcal、6 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
糙米200 g含有多少熱量？
糙米200 g含有 346 kcal、8 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
糙米250 g含有多少熱量？
糙米250 g含有 433 kcal、10 g 蛋白質、83 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
資料來源：ausnut F007647 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
