了解餐盤裡的營養
糙米
熱量與營養成分
煮熟，加入油、洋蔥和大蒜，不加鹽
116
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.5 g
碳水21 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 116 kcal —
- 蛋白質 2.5 g 5%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 2 g 3%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 2.5 g | 21 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.2 g | 11 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 3.7 g | 32 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 4.9 g | 42 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 6.2 g | 53 g | 5.1 g |
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關於糙米的常見問題
糙米100 g含有多少熱量？
糙米100 g含有 116 kcal、2.5 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
糙米50 g含有多少熱量？
糙米50 g含有 58 kcal、1.2 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
糙米150 g含有多少熱量？
糙米150 g含有 174 kcal、3.7 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
糙米200 g含有多少熱量？
糙米200 g含有 232 kcal、4.9 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
糙米250 g含有多少熱量？
糙米250 g含有 290 kcal、6.2 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
資料來源：tbca BRC0210A · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
