了解餐盤裡的營養
糙米
熱量與營養成分
燉煮，添加脂肪和鹽
169
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.9 g
碳水25 g
脂肪6.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 169 kcal —
- 蛋白質 2.9 g 6%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 6.2 g 8%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 0.5 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 2.9 g | 25 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1.4 g | 12 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 4.3 g | 37 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 5.7 g | 50 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 7.1 g | 62 g | 16 g |
關於糙米的常見問題
糙米100 g含有多少熱量？
糙米100 g含有 169 kcal、2.9 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
糙米50 g含有多少熱量？
糙米50 g含有 85 kcal、1.4 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
糙米150 g含有多少熱量？
糙米150 g含有 254 kcal、4.3 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
糙米200 g含有多少熱量？
糙米200 g含有 338 kcal、5.7 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
糙米250 g含有多少熱量？
糙米250 g含有 423 kcal、7.1 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) X821112 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
