了解餐盤裡的營養
麵包粉裹魚
熱量與營養成分
冷凍的，生的
163
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水16 g
脂肪6.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 163 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 270 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 68.7 mg 5%
- 鐵 0.96 mg 5%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 108 mg 9%
- 鉀 322 mg 7%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.25 mg 11%
- 碘 110 µg 73%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 11 g | 16 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 5.5 g | 7.8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 17 g | 23 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 22 g | 31 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 28 g | 39 g | 15 g |
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關於麵包粉裹魚的常見問題
麵包粉裹魚100 g含有多少熱量？
麵包粉裹魚100 g含有 163 kcal、11 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26029 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
