了解餐盤裡的營養
麵包粉炸魚
熱量與營養成分
油炸的，預先包裝的
194
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水14 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 194 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 338 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 E 3.8 mg 25%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 29 µg 7%
- 維生素 B12 2 µg 81%
礦物質
- 鈣 15.1 mg 1%
- 鐵 0.44 mg 2%
- 鎂 32.4 mg 8%
- 磷 164 mg 13%
- 鉀 286 mg 6%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 6.2 µg 11%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 12 g | 14 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6 g | 6.8 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 18 g | 20 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 24 g | 27 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 30 g | 34 g | 25 g |
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關於麵包粉炸魚的常見問題
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26030 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
