了解餐盤裡的營養
麵包粉炸雞胸肉
熱量與營養成分
主菜，油炸，帶皮肉裹麵包粉
230
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水5.9 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 230 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 5.9 g 2%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 657 mg 29%
- 膽固醇 92 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.48 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 7.9 mg 49%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 23%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 0.31 µg 13%
- 膽鹼 78.9 mg 14%
礦物質
- 鈣 45 mg 3%
- 鐵 0.72 mg 4%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 282 mg 6%
- 鋅 0.92 mg 8%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.12 mg 5%
- 硒 29.2 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 24 g | 5.9 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 3 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 35 g | 8.9 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 47 g | 12 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 59 g | 15 g | 31 g |
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關於麵包粉炸雞胸肉的常見問題
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麵包粉炸雞胸肉100 g含有 230 kcal、24 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
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麵包粉炸雞胸肉150 g含有 345 kcal、35 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
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麵包粉炸雞胸肉250 g含有 575 kcal、59 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6798 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
