了解餐盤裡的營養
麵包粉炸雞胸肉
熱量與營養成分
主菜，油炸，純肉，去皮及麵包粉
153
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪4.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 153 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 512 mg 22%
- 膽固醇 97 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 9 mg 56%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.33 mg 19%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
- 膽鹼 96.6 mg 18%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 0.54 mg 3%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 237 mg 19%
- 鉀 306 mg 7%
- 鋅 0.97 mg 9%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 34.1 µg 62%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 28 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 42 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 56 g | 0 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 70 g | 0 g | 11 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 6797 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
