了解餐盤裡的營養
烤面包機用藍莓馬芬
熱量與營養成分
313
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.6 g
碳水52 g
脂肪9.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 313 kcal —
- 蛋白質 4.6 g 9%
- 碳水化合物 52 g 19%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 4.9 g —
- 鈉 417 mg 18%
- 膽固醇 6 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 94 µg 10%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.91 mg 6%
- 維生素 K 19.3 µg 16%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 65 µg 16%
- 維生素 B12 0.02 µg 1%
- 膽鹼 51.7 mg 9%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.51 mg 3%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 59 mg 5%
- 鉀 83 mg 2%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.37 mg 16%
- 硒 17.6 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 4.6 g | 52 g | 9.5 g |
| 1 份 | 28.4 g | 89 | 1.3 g | 15 g | 2.7 g |
| 2 份 | 56.7 g | 177 | 2.6 g | 29 g | 5.4 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 44 | 0.7 g | 7.3 g | 1.3 g |
| 3 份 | 85.1 g | 266 | 3.9 g | 44 g | 8.1 g |
| 4 份 | 113.4 g | 355 | 5.2 g | 58 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 2.3 g | 26 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 6.9 g | 77 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 9.2 g | 103 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 12 g | 129 g | 24 g |
相似食物
關於烤面包機用藍莓馬芬的常見問題
烤麵包機用藍莓馬芬要怎麼烤才不會外面焦、裡面還冷？
先從側邊剝開成兩半，切面朝內放進烤麵包機，用中低檔烤一次；想更酥再加烤一次，別把整顆硬塞進槽裡。
烤麵包機用藍莓馬芬開封後怎麼保存？
當天吃不完就放進密封袋，室溫保存並避開日照和熱源；想放久一點，可分裝冷凍，吃前不用解凍，直接剝開烤熱。
烤麵包機用藍莓馬芬適合配什麼吃？
抹奶油、奶油乳酪或花生醬都合拍，也可以配無糖優格和水果，當早餐或點心。烤熱後再抹醬，較不容易讓馬芬變得濕軟。
烤麵包機用藍莓馬芬和一般藍莓馬芬差在哪裡？
烤麵包機用的通常做成可剝開、切面適合烘烤的小圓麵包，口感比蛋糕型的一般藍莓馬芬更紮實。一般藍莓馬芬每 100 g 約 282 kcal，這款每 100 g 為 313 kcal。
烤麵包機用藍莓馬芬一份大約吃多少？
一顆約 33 g，可當作一份點心；這個分量約有 103 kcal。
烤麵包機用藍莓馬芬含有哪些常見過敏原？
常見配方含小麥，可能也有牛奶、蛋或大豆；若你對這些食物過敏，購買前確認包裝上的成分與過敏原資訊。
烤麵包機用藍莓馬芬有哪些營養特色？
硒是較突出的營養素，每 100 g 含量達每日參考值的 30% 以上；每 100 g 的硒含量為 17.6 µg。
資料來源：USDA FoodData Central 172767 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
