了解餐盤裡的營養
藍莓多士爐型瑪芬
熱量與營養成分
烤過的
333
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.9 g
碳水55 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 333 kcal —
- 蛋白質 4.9 g 10%
- 碳水化合物 55 g 20%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 13 g —
- 鈉 444 mg 19%
- 膽固醇 5 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 101 µg 11%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.98 mg 7%
- 維生素 K 20.8 µg 17%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 59 µg 15%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
- 膽鹼 55.6 mg 10%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.54 mg 3%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 192 mg 15%
- 鉀 88 mg 2%
- 鋅 0.48 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.47 mg 20%
- 硒 18.7 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 4.9 g | 55 g | 10 g |
| 1 份 | 28.4 g | 94 | 1.4 g | 16 g | 2.9 g |
| 2 份 | 56.7 g | 189 | 2.8 g | 31 g | 5.7 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 47 | 0.7 g | 7.8 g | 1.4 g |
| 3 份 | 85.1 g | 283 | 4.2 g | 47 g | 8.6 g |
| 4 份 | 113.4 g | 378 | 5.6 g | 62 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 2.5 g | 27 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 7.4 g | 82 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 9.8 g | 110 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 12 g | 137 g | 25 g |
關於藍莓多士爐型瑪芬的常見問題
藍莓多士爐型瑪芬100 g含有多少熱量？
藍莓多士爐型瑪芬100 g含有 333 kcal、4.9 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
藍莓多士爐型瑪芬1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
藍莓多士爐型瑪芬1 份 (28.4 g)含有 94 kcal、1.4 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
藍莓多士爐型瑪芬2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
藍莓多士爐型瑪芬2 份 (56.7 g)含有 189 kcal、2.8 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
藍莓多士爐型瑪芬½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
藍莓多士爐型瑪芬½ 份 (14.2 g)含有 47 kcal、0.7 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
藍莓多士爐型瑪芬3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
藍莓多士爐型瑪芬3 份 (85.1 g)含有 283 kcal、4.2 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
藍莓多士爐型瑪芬4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
藍莓多士爐型瑪芬4 份 (113.4 g)含有 378 kcal、5.6 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
藍莓多士爐型瑪芬50 g含有多少熱量？
藍莓多士爐型瑪芬50 g含有 167 kcal、2.5 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
藍莓多士爐型瑪芬150 g含有多少熱量？
藍莓多士爐型瑪芬150 g含有 500 kcal、7.4 g 蛋白質、82 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175045 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
