了解餐盤裡的營養

藍翎

熱量與營養成分

生

80
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪0.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 80 kcal —
  • 蛋白質 19 g 38%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 0.4 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 92.8 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
  • 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
  • 維生素 B6 0.18 mg 11%
  • 維生素 B12 0.64 µg 27%

礦物質

  • 鈣 4 mg 0%
  • 鐵 0.26 mg 1%
  • 鎂 26.8 mg 6%
  • 磷 151 mg 12%
  • 鉀 302 mg 6%
  • 鋅 0.4 mg 4%
  • 硒 23.2 µg 42%
  • 碘 9.8 µg 7%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g8019 g0 g0.4 g
50 g50 g409.5 g0 g0.2 g
150 g150 g11928 g0 g0.7 g
200 g200 g15938 g0 g0.9 g
250 g250 g19947 g0 g1.1 g

關於藍翎的常見問題

藍翎100 g含有多少熱量？

藍翎100 g含有 80 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

藍翎50 g含有多少熱量？

藍翎50 g含有 40 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

藍翎150 g含有多少熱量？

藍翎150 g含有 119 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

藍翎200 g含有多少熱量？

藍翎200 g含有 159 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

藍翎250 g含有多少熱量？

藍翎250 g含有 199 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26194 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維